Brazos firmes
Para los ejercicios de brazos practícalos sin peso y de a poco vas agregando (si no tienes mancuernitas en tu casa puedes probar con latas de conservas, o botellitas de gaseosas de 500cc).
Posición de pie: elevar los brazos hacia afuera, hacia arriba, hacia afuera y volver a bajar. Hacer varias repeticiones (trabajo de hombros). Con este ejercicio trabajamos los hombros, al tener hombros más marcados lograrás que tus brazos sean más estilizados.
Realizar repeticiones por 5 minutos aproximadamente, e ir incrementando el tiempo a medida que entrenes tus brazos.
Luce tus piernas
Si bien el subir escalera es muy cansador, es una actividad que se tiene al alcance y ofrece múltiples beneficios ya que ayuda a quemar grasas, a disminuir la celulitis y a mantener unas piernas más atléticas.
Para flexión de rodillas: párese derecha, inspire y baje a la posición de cuclillas elevando los brazos hacia delante para mantener el equilibrio y la espalda derecha. Repita entre 10 y 15 veces.
Otro ejercicio consiste en separar bien las piernas y, apoyar las manos en rodillas. Luego flexionar cada pierna alternadamente desplazando el torso erguido hacia el lado de la pierna flexionada y estirando al máximo la otra.
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