Con una sociedad tan agitada como la de hoy es imposible no padecer los estragos del estrés. Lo peor es que, aunque por lo general tiene efectos devastadores en el organismo, no se le presta mucha atención. A continuación te ofrecemos algunas recomendaciones para aliviarlo rápidamente:
1. Si tienes dolores de cuello o espalda, que van a la par de tus compromisos de trabajo o los problemas del hogar, debes racionalizar que muy probablemente una cosa va de la mano con la otra. Tu cuerpo está drenando la tensión de alguna manera.
2. Cuando sientas que vas a estallas, tómate unos minutos para tomarte un café o para refrescarte el maquillaje en el baño. Aunque no lo creas eso alivia la tensión provocada por el estrés.
3. Escribe todo lo que tienes pendiente en una lista y asígnales números de acuerdo a su prioridad. Cuando ves tus problemas escritos, verás que se minimizan. Además que esto permite organizar tu plan de acción.
4. En la misma lista, señala con un asterisco cuáles de esas responsabilidades o asuntos pendientes, dependen de ti y cuáles están asociados a la labor de otras personas. Realiza de inmediato las llamadas que sean necesarias para impulsar a las personas que están involucradas contigo en esos asuntos.
5. Haz ejercicio. Ve al gimnasio, practica yoga, Tai Chi o simplemente camina en las mañanas o al final de la tarde. Esos minutos, no sólo te permiten drenar la tensión, también te da tiempo para pensar en las soluciones a tus problemas o en esos minutos podrás gestar nuevas ideas que te impulsen a resolver tus pendientes.
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