Se acabaron las Navidades y ahora sientes en tu cuerpo los estragos que dejaron los deliciosos platillos típicos de esta época. Has pensado una y otra vez en la idea de acudir a un gimnasio, para ponerte en forma otra vez, pero no encuentras la manera de dar el primer paso. La realidad es que no lo visualizas como una actividad para disfrutar y desestresarte, no lo ves como una iniciativa, sino como una obligación.
Decides pagar un paquete y no asistes ni a la primera clase, comienzan las excusas y lo abandonas, ya sea por frustración o porque simplemente te aburre, pues, en está oportunidad te daremos algunos tips para que cuando decidas entrenar en un gimnasio no desistas de la idea y cada vez te entusiasmes más.
Toma nota....
• Inscríbete en una carrera, caminata o maratón, para tener una razón para entrenar. Esa clase de eventos nos da un objetivo hacia el cual mirar y por el qué trabajar, motivándonos así a ir al gimnasio. Sólo hay que asegurarnos de que sea una meta realista y que podamos alcanzar.
• Lleva tu música favorita, escoge canciones moviditas que te lleven a mover el cuerpo. Algunos estudios indican que la música que tiene bastante ritmo nos hace ejercitar más fácil y rápidamente, porque es un buen distractor que nos ayuda a bloquear cualquier sensación de dolor y de esfuerzo.
• Acomoda tu agenda diaria para hacerle espacio al ejercicio, de otra manera nunca tendríamos tiempo, y hacer horarios para las rutinas.
• Tómate tu tiempo para ponerte a trabajar a un ritmo intenso. Los primeros días no es bueno sobrecargar al cuerpo. Será suficiente con que sudes un rato moviendo todo el esqueleto, con ejercicios de intensidad suave.
Como tu página de inicio
» SALUD » [En forma]
Promoción
Videos
Diccionario
