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¡Mejora tu cuerpo estas vacaciones!

Julio, 2010

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• La Dieta Quema Grasa: Combina de manera estricta la alimentación con una rutina de ejercicios diaria de una hora aproximadamente, tomando un litro y medio de agua. Los resultados esperados de esta dieta se verán luego de tres meses.

Desayuno	Almuerzo	Comida	Cena
• 1 Taza de melón • 1 sándwich de pechuga de pavo con pan integral	• 1 taza de puré de papa • 1 taza de atún en agua • 1 taza de lechuga y brócoli	• 2 tazas de arroz al vapor (integral) • 1 taza de espinacas cocidas 300 grs. de carne, pollo o pescado	• 1 jitomate • 1 zanahoria • 1 taza de lechuga • 1 gelatina • 1 taza de jícama

Correr: Manual para principiantes

Si buscas una alternativa para mejorar tu salud física y mental, además estar en contacto con la naturaleza, la opción ideal es correr. No necesitas ser un atleta, ni imprimirle velocidad a la práctica, sólo...

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