El peso y la figura son principales temas de preocupación para las mujeres, y en especial las venezolanas que tienden a visitar las playas con frecuencia y les gusta lucir su traje de baño. Por eso, siempre se ven en lugares públicos grupos de personas realizando ejercicio para mantener su cuerpo en forma y sin celulitis.
A continuación, los 10 mandamientos que una mujer debe realizar para combatir la celulitis:
1. Habituar un día depurativo: tomando medio litro de zumos vegetales antes de cada almuerzo y cena, para el limpiar el sistema digestivo y eliminar toxinas. Los vegetales más recomendados son apio, hinojo, espinacas o manzana. Siempre ingerir líquido abundante.
2. Refuerza tu aporte de hierro: la carencia de este mineral favorece la aparición de la celulitis y dificulta su eliminación. Incluso puedes consultar a tu médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento.
3. Come bajo en sal: reducir el consumo de sodio, presente principalmente en los productos precocinados, ahumados y embutidos. Es recomendable usar la sal marina que contiene decenas de minerales y da más sabor a los alimentos con menos cantidad.
4. Prueba con las infusiones: La salvia, el té verde, la menta, el hinojo y el espino blanco son ideales para ayudar a evitar la celulitis.
5. Controla tu peso: todos los tipos de dieta pueden empeorar la celulitis. Las dietas ricas en grasas, bajas en calorías o regimenes demasiado estrictos son capaces de acelerar la aparición de celulitis en las mujeres.
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