El entrenador de celebridades Harley Pasternak, difunde su régimen para bajar de peso en 5 semanas, tomando alimentos 5 veces al día, comidas de 5 ingredientes claves y hasta con la posibilidad de hacer “trampa” luego de 5 días de dieta. Conoce los detalles de este programa que siguen Jessica Simpson, Eva Mendes, Halle Berry, John Mayer y Kanye West
Luego de entrenar a famosas estrellas de Hollywood, (entre las cuales destacan, Halle Berry, Eva Mendes, Jessica Simpson, Alicia Keys, Orlando Bloom y Benjamin Bratt, Harley Pasternak decidió difundir su programa de fitness y alimentación: Factor 5, bajo el compromiso de ayudar a reducir el volumen sin perder la forma, y lograr la meta propuesta sin perder la energía.
¡No hay que contar calorías!
Para Pasternak, está totalmente prohibido contar calorías o hidratos de carbono. La idea del Factor 5 es que pierdas grasa, ganes masa muscular, mejores tu silueta y aumentes tus niveles de energía sin enloquecer. Y ni siquiera tienes que ir al gimnasio, porque tú misma puedes realizar una sencilla rutina de ejercicios en casa, pero eso si, debes hacer como la mayoría de las celebridades, que dedican un tiempo diario a la actividad física, para poder lograr los resultados deseados.
Dos libros que te harán feliz
Pasternak ha publicado dos libros titulados 5 Factor Fitness y 5 Factor Diet, en los cuales detalla los pasos para “conseguir el cuerpo de un famoso entrenando menos y comiendo más”, recetas sencillas y ejercicios efectivos. Como bien lo indica el “5”, el plan dura inicialmente 5 semanas, puedes comer 5 veces al día para estimular tu metabolismo, seguir 5 sencillos criterios a la hora de comer (ingerir proteínas bajas en grasas, carbohidratos de bajo índice glucémico, fibra, grasas saludables y bebidas sin azúcar) y dedicar tan solo 25 minutos diarios al ejercicio, divididos en secuencias de 5 minutos según la zona a trabajar.
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