Esa barriguita odiosa que miras con impotencia en el espejo todos los días tiene solución. Richard Linares, el entrenador de la organización Miss Venezuela conversó con nosostras acerca de este tema y aquí te contamos sus recomendaciones para lograr los anhelados cuadritos.
¿Novata?
Si el ejercicio no forma parte de tu rutina, debes comenzar por acondicionar tu cuerpo. No puedes esperar que los cuadritos se marquen de inmediato, por más que te esfuerces. Es mejor tomar el ejercicio como un hábito e ir poco a poco.
“Lo primero que debe hacer una persona para acondicionar el cuerpo es hacer cardiovasculares. Deben hacerse cinco minutos diarios y se va incrementando el tiempo de cinco en cinco. Al cabo de una semana se puede tener algo de condición física. Si no se hacen cardiovasculares no se va a tener el abdomen definido”, señala Linares.
Cuestión de genética
Seguramente te preguntas por qué algunas de tus amigas nunca hacen ejercicio y comen lo que quieren y tienen un abdomen plano. Eso tiene su explicación: “Se trata de casos en los que por genética se es privilegiado o se cuenta con un metabolismo muy acelerado”, explica el reconocido entrenador.
Si ese no es tú caso, pues a hacer ejercicio para lograr ese abdomen soñado. Además, te comentamos algo: “Esas personas con el metabolismo acelerado o delgadas por genética tienen un problema. Les cuesta mucho aumentar su masa muscular”, apunta Linares.
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