Como buenas mujeres, siempre andamos buscando las mil y una dietas para quitarnos esos kilos de encima que nos amargan la existencia. Sin embargo, este tema de perder peso para vernos súper flacas no es algo que se deba tomar a la ligera.
Hay que tomar conciencia de los daños que le podemos generar a nuestro organismo. De allí la importancia de consultar a un nutricionista para que te realice una evaluación antes de iniciar cualquier régimen alimenticio. Lo ideal es perder peso paulatinamente y comiendo varias veces al día.
Aquí te traemos una selección de dietas, que más allá de ser un menú restrictivo, son regímenes alimenticios que de una u otra forma han ido desplazando el concepto de “morir de hambre para verme flaca”.
Diana Kress: Cambia tu metabolismo
Más que una dieta, se presenta como un revolucionario método alimenticio que promete alcanzar resultados duraderos, sobre todo, en aquellas personas que no han tenido éxito en la pérdida de peso.
Diana Kress, es la autora del libro “Cambia tu metabolismo”, la cual enfoca su trabajo hacia las personas que padecen lo que ella ha denominado “Metabolismo B”, un trastorno hereditario que automáticamente convierte los hidratos de carbono en grasa corporal. Explica que por esa razón existen personas que comen todo lo que les provoca sin aumentar de peso, mientras otras se restringen y sin embargo, siguen engordando o simplemente no adelgazan.
El plan consiste en 8 semanas sin carbohidratos para luego acostumbrar al cuerpo a consumirlos moderadamente. Todo con el objetivo de eliminar la grasa localizada en la zona del abdomen con mayor rapidez, eso sí, sin recobrar posteriormente los kilos perdidos.
Este método te permite comer:
Espinacas, champiñones, mantequilla de maní natural, pollo, pescado y carne de res sin grasa, mariscos, huevos, quesos bajos en grasa, cebolla, aguacate, tomates, aceite de oliva, aceite vegetal, lechuga, col, aceitunas, nueces, tofu y soya.
No debes comer:
Papas, auyama, leche, granos, pasta, galletas, pan, cereales, zanahoria, remolacha, yogurt, jugos de frutas y postres.
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